СПРАВКА о проведении профилактического занятия

КГУ «Основная средняя школа №5 имени Мухтара Ауэзова»
Класс: 7 «В»
Тема занятия: «Стресс, апатия и плохое настроение: как помочь себе»
Форма проведения: профилактическая беседа с элементами упражнений
Продолжительность: 30 минут

Цель занятия:

Формирование у учащихся навыков понимания своего эмоционального состояния, повышение осознанности в вопросах психоэмоционального здоровья и знакомство с простыми и доступными способами самопомощи при стрессовых состояниях.

Ход занятия:

В начале занятия была проведена вводная беседа, в ходе которой учащимся были заданы вопросы о том, сталкиваются ли они с состояниями, когда ничего не хочется делать, когда всё раздражает или возникает плохое настроение без видимой причины. В ходе обсуждения учащиеся активно делились своими мыслями и примерами из жизни.
Далее учащимся были разъяснены понятия стресса и апатии, приведены примеры ситуаций, в которых подростки могут испытывать эмоциональное напряжение: контрольные работы, конфликты со сверстниками, большая учебная нагрузка, переживания и личные трудности.
В рамках упражнения «Что портит настроение?» учащиеся называли ситуации, которые чаще всего вызывают у них стресс или плохое настроение. После обсуждения была рассмотрена идея «круга контроля»: участники обсудили, какие ситуации они могут изменить сами, а какие находятся вне их контроля, и как важно концентрироваться на том, что действительно можно изменить.Особое внимание было уделено способам самопомощи при стрессовых состояниях. Учащиеся познакомились с практическими рекомендациями, такими как движение и физическая активность, разговор с близкими людьми или взрослыми, переключение на любимое занятие, отдых и позитивное мышление.
Также с учащимися были проведены дыхательные и телесные упражнения на снятие напряжения: дыхательное упражнение «Квадрат», упражнения на расслабление «Сосулька» и «Лимон». Данные упражнения вызвали живой интерес у детей и помогли им почувствовать, как можно быстро снизить уровень напряжения и успокоиться.

Анализ проведения занятия:

Занятие прошло в доброжелательной и комфортной атмосфере. Учащиеся проявляли высокий интерес к обсуждаемой теме, активно участвовали в беседе, отвечали на вопросы, делились своими мыслями и дополняли ответы одноклассников. Во время выполнения упражнений дети проявляли вовлечённость и заинтересованность, внимательно выполняли предложенные задания.
Особенно положительно учащиеся восприняли практическую часть занятия — дыхательные и релаксационные упражнения. Многие отметили, что такие способы помогают быстрее успокоиться и справиться с волнением.

Выводы:

Поставленные цели занятия были достигнуты. Учащиеся расширили представления о понятиях стресса и апатии, познакомились с простыми способами самопомощи и научились обращать внимание на своё эмоциональное состояние.
Занятие способствовало формированию навыков саморегуляции, развитию эмоциональной осознанности и укреплению психологической устойчивости учащихся.

Рекомендации:

Рекомендуется продолжить проведение профилактических занятий, направленных на развитие навыков эмоциональной саморегуляции, стрессоустойчивости и поддержки психологического благополучия учащихся.